1 Read eBook for: serious strength training 3rd edition [PDF]

Muskel Guide

Muskel Guide PDF

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Author: Frédéric Delavier
Publisher:
ISBN: 9783405163976
Size: 31.19 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : da
Pages : 124
View: 6061


Anatomi med øvelser beregnet på at styrke de enkelte muskler

The Strength Training Anatomy Workout Ii

The Strength Training Anatomy Workout II PDF

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Author: Frédéric Delavier
Publisher: Human Kinetics
ISBN: 1450419895
Size: 62.99 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 351
View: 2711


Provides illustrations, photographs, and step-by-step instructions for exercises and programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training.

Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe

Werde ein geschmeidiger Leopard     aktualisierte und erweiterte Ausgabe PDF

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Author: Kelly Starrett
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959710240
Size: 66.28 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 480
View: 3483


Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Bigger Leaner Stronger

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Author: Michael Matthews
Publisher:
ISBN: 9783946566205
Size: 18.25 MB
Format: PDF, ePub
Category :
Languages : en
Pages : 391
View: 800



Hints For Pedestrians By Medicus New 3rd Ed By G C Watson

Hints for pedestrians  by Medicus  New  3rd  ed  By G C  Watson PDF

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Author: George Bott C. Watson
Publisher:
ISBN:
Size: 10.73 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : en
Pages :
View: 6305



The Cumulative Book Index

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Author:
Publisher:
ISBN:
Size: 64.18 MB
Format: PDF, Docs
Category : American literature
Languages : en
Pages :
View: 1025



Functional Exercise Progressions

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Author: Mary M. Yoke
Publisher: Coaches Choice
ISBN:
Size: 12.63 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 126
View: 1137


An explosion of new exercise techniques and equipment has left many fitness professionals and their clients unsure of how to advance from one exercise and level of intensity to the next. Functional Exercise Progressions presents 13 sample progressions covering every major muscle group. This large-format guide includes over 250 different exercises with dozens of clear photographs and detailed exercise descriptions. Ideal for personal trainers, physical therapists, and anyone who wants a safe and effective path to improved strength and fitness.

Die Laufformel

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Author: Jack Daniels
Publisher:
ISBN: 9783902712233
Size: 70.50 MB
Format: PDF
Category :
Languages : en
Pages : 285
View: 3074



Fit Ohne Ger Te

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Author: Joshua Clark
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864131529
Size: 17.63 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 208
View: 4963


Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

House Of God

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Author: Samuel Shem
Publisher: Knaur eBook
ISBN: 3426416743
Size: 25.10 MB
Format: PDF
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 496
View: 3949


Sechs junge Ärzte beginnen vollen Enthusiasmus ihr erstes Klinikjahr im House of God, beseelt von dem Wunsch, Menschen zu helfen und zu heilen. Doch ihre Ideale werden schnell fortgerissen im Strudel ihres rastlosen Alltags. Sie lernen die Schattenseiten der modernen Medizin kennen, werden zynisch, verzweifelt oder gleichgültig. Das House of God wird für sie zur Hölle ... »House of God« von Samuel Shem ist ein eBook von Topkrimi – exciting eBooks. Das Zuhause für spannende, aufregende, nervenzerreißende Krimis und Thriller. Mehr eBooks findest du auf Facebook. Werde Teil unserer Community und entdecke jede Woche neue Fälle, Crime und Nervenkitzel zum Top-Preis!

Weight Training For Life

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Author: James Hesson
Publisher: Brooks Cole
ISBN:
Size: 16.10 MB
Format: PDF, ePub
Category : Weight lifting
Languages : en
Pages : 168
View: 1773



Bodyweight Training Anatomie

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Author: Bret Contreras
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767920158
Size: 58.86 MB
Format: PDF, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 224
View: 1114


»Bodyweight-Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden könnenund die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.

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