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Eat Drink Be Healthy 6x9 Journal Workout And Cardio Activity Tracker

Eat Drink Be Healthy  6x9 Journal Workout and Cardio Activity Tracker  PDF

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Author: Eat Drink Be Healthy
Publisher:
ISBN: 9781650132877
Size: 30.19 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : en
Pages : 122
View: 5342


Changing to healthier eating habits can be hard. Whether you're going gluten-free, vegan, vegetarian, paleo, low carb, high protein, starting an elimination diet to figure out food allergies or trigger foods, tracking points, clean-eating, or just eating more whole and real foods, your new food plan can be overwhelming at first.This exercise diary is a simple yet effective tool to help you tackle your goals. With sections for Workout and Cardio, as well as a place to track daily activity, cravings, and feelings about your progress, it has two months' worth of daily spreads.Not too thick & not too thin, so it's a great size to throw in your purse or bag!

Running Late Is My Cardio Weight Loss Journal

Running Late Is My Cardio Weight Loss Journal PDF

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Author: Creative Empires
Publisher:
ISBN: 9781798192832
Size: 46.46 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 150
View: 6915


Weight Loss Journal A Great Gift! 6x9 handy size perfect for school/college, home, work or travel High-quality full-colour SOFT cover Paperback industry standard quality 80 gsm White Paper Includes Pages Meal Planner Shopping List My Workout My Routine Progress Tracker My Journey Weekly Progress Tracker Monthly Progress Tracker Lovely Cover Design: Weight Loss Journals are popular amongst those who enjoy healthy food & drink and being organized to keep a plan of meals and exercise to help with weight loss or maintenance for personal or medical reasons. These books are great for those who are on a mission to be more healthy with food and drink. These books can help adults and children alike and also a great positive learning opportunity for younger people. Can focus your mind on following meal plans and allowances which can create great habits which reminds you to eat well every day, hydrate well and exercise ,everything else is a bonus and if we can live more healthy lives we can change our lives for the better. These books are perfect for so many uses including : Gym trainers, Personal Trainers, Zumba Teacher gift, PE Teacher Gifts, Student Gifts, Holiday Gifts, Christmas Gifts, Stocking Stuffers, Stocking Fillers, Birthday Gifts, Christmas Gifts, Graduation Gifts, End of Year Gifts, Summer Travel, Gift Grand parent, Gift from Parent, Thank you gifts, Healthy Teacher journal, Education gifts, Monthly Weekly or Yearly Journal gift ,as appreciation gifts the list is endless but mainly a great gift for yourself and your loved ones. Look at some of our other Books including... Weight Loss Journal Exercise Journal Weight Loss Tracker Diet Log Book Diet Journal Workout Planner Food 2019 Planner Weightloss Diary Exercise Journals Fitness Meal Journal Lifting Journal Weight Lifting Journal Year Fitness Planner Writing gifts for women Womens Journals Workout Journal Workout tracking journal Get Creative as We Believe Creativity is Intelligence Having Fun! ©Creative Empires - www.CreativeEmpires.com

Doctor Who Kriegsmaschinen

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Author: George Mann
Publisher: Cross Cult
ISBN: 3864257026
Size: 42.13 MB
Format: PDF, Docs
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 340
View: 775


Der Ewige Krieg wütet bereits seit Jahrhunderten und hat das Universum verwüstet. Zahlreiche von Menschen bewohnte Kolonieplaneten sind von Dalek- Besatzungsmächten u ̈berrannt worden. Ein abgekämpfter, zorniger Doktor fu ̈hrt eine kleine Tardis-Flotte gegen das Dalek- Bollwerk an. Doch mitten im Gemetzel stürzt die TARDIS des Doktors auf einen Planeten, der den Namen Moldox trägt. Während der Doktor erkennen muss, dass er inmitten einer apokalyptischen Landschaft gefangen ist, durchkämmen die Dalek-Patrouillen die Trümmer, um die noch verbliebenen Zivilisten zusammenzutreiben. Auf der Suche nach Antworten trifft der Doctor Cinder, einen jungen Dalekjäger. Ihre Anstrengungen, um hinter den Plan der Dalek zu kommen, fu ̈hren sie von den Ruinen von Moldox weg, hin zu den Hallen von Gallifrey. Ohne es zu ahnen, setzen sie dabei eine Kette von Ereignissen in Gang, die alles verändern wird. Und jeden.

Pilates Anatomie

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Author: Rael Isacowitz
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767910667
Size: 11.40 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 204
View: 4899


Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Meine Welt

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Author: Peter Sagan
Publisher: Piper ebooks
ISBN: 3492992749
Size: 45.40 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 320
View: 7722


Peter Sagan hat nicht nur mit 28 schon Geschichte geschrieben. Er ist auch die schillerndste Figur im Profiradsport: Der "Kindskopf und Künstler im Sattel" (FAZ) versetzt die Fans in Verzückung. Freimütig beschreibt er seinen Weg von der Jugend in der Slowakei und den frühen Rennen bis zum Stammplatz auf dem Treppchen. Er berichtet vom Leistungsdruck, vom Rückhalt durch Familie und Weggefährten und vom Wechsel zum deutschen Team BORA - hansgrohe. Von den heftigsten Bergetappen bei der Tour de France; vom halsbrecherischen Kopfsteinklassiker Paris-Roubaix. Von unfassbar spannenden Sprints, Platten und verheerenden Stürzen. Von seiner Leidenschaft für schräge Wetten und originelle Tattoos. Und davon, wie knapp Siege entschieden werden.

Lance Armstrong

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Author: Juliet Macur
Publisher: Edel Books - Ein Verlag der Edel Germany GmbH
ISBN: 3841903452
Size: 66.26 MB
Format: PDF, ePub
Category : Biography & Autobiography
Languages : de
Pages : 432
View: 6393


Lance Armstrong und das Rad der Lügen: Juliet Macur, Sportreporterin bei der New York Times, liefert die erste umfassende Darstellung, wie das System Armstrong über Jahrzehnte funktionieren konnte. Kollegen, Kontrolleure, Sportorganisationen, Sponsoren, Medien und selbst die Familie – sie alle wurden von Lance und seinen Helfern belogen, betrogen und unter zum Teil massiven Druck gesetzt. Das Buch, das auf intensiven Gesprächen mit Lance Armstrong und zahlreichen Interviews mit alten Weggefährten basiert, enthüllt die Zusammenhänge des größten Dopingskandal der Geschichte und liefert das beeindruckende Psychogramm eines scheinbar vollkommen gefühlskalten Egomanen. Spannend von der ersten bis zur letzten Seite – nicht nur für Radsport-Fans!

L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst

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Author: Bella Mackie
Publisher: HarperCollins
ISBN: 3959679238
Size: 51.69 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 304
View: 6605


Das Leben wäre so einfach, wenn es nicht so schwer wäre. Der Moment, in dem ein Herz bricht, kann kurz sein. Der Weg aus dem Herzschmerz heraus unglaublich lang. Bella Mackie liegt am Boden: Sie ist Ende zwanzig, in ihrer Ehe gerade gescheitert und kämpft mit tief verwurzelten Ängsten und Depressionen. Bis sie eines Tages einfach aufsteht und losläuft. Erst schleppend, dann immer leichtfüßiger. Schonungslos ehrlich erzählt Bella, wie sie so lange lief, bis ihrer Depression die Puste ausging: Vom erlösenden Moment, wenn man nicht mehr weiß, ob einem nun Tränen oder Schweißtropfen übers Gesicht laufen. Dabei war Sport so ziemlich das Letzte, was ihr zuvor bei all den Zweifeln und Ängsten durch den Kopf ging ...

Krafttraining Die Enzyklop Die

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Author: Jim Stoppani
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864138728
Size: 38.68 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 592
View: 3855


Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Das Women S Health 15 Minuten Workout Buch

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Author: Selene Yeager
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 364110386X
Size: 19.97 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 400
View: 3174


»Das Women’s Health 15-Minuten-Workout-Buch« bringt Sie in Rekordzeit an Ihr ganz persönliches Fitness-Ziel. Flacher Bauch, endlich mehr Ausdauer, ein sexy Body oder sofort neue Energie: Dieses Buch zeigt, wie Frauen das schon mit nur einer Viertelstunde Training erreichen können – und dabei jede Menge Fitness-Spaß haben. Freuen Sie sich auf über 400 Übungen für zu Hause oder das Studio und rund 80 abwechslungsreiche Workouts, konzipiert nach den allerneuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen: So wird Ihr 15-Minuten-Workout genauso effektiv wie deutlich längere Trainingseinheiten! »Das Women’s Health 15-Minuten-Workout-Buch« ist Ihre Abkürzung zu schnell sichtbaren Erfolgen – garantiert!

Bigger Leaner Stronger

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Author: Michael Matthews
Publisher:
ISBN: 9783946566205
Size: 25.95 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 391
View: 1761



Shut Up And Run

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Author: Robin Arzón
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833861649
Size: 57.79 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 192
View: 4566


»Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!

Faszien Fitness

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Author: Robert Schleip
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864136504
Size: 39.58 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 224
View: 619


Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden – 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen.

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